週末だけの、ヨーグルトダイエット

今まででいちばん効果があったのは、週末だけヨーグルトダイエットです。
週末の食事をすべてヨーグルトにするダイエットです。

ヨーグルトなので便秘も良くなりましたし、週末だけの期間限定ですから飽きることがありません。
ヨーグルトはスーパーやコンビニでも手軽に購入でき、しかも安いから家計にも響きませんでした。

わたしは、朝のヨーグルトには少しだけフレークを混ぜて食べていました。
食感が変わると、ちゃんと食べているという気になって、お昼までお腹も空きません。

昼や夜は、ヨーグルトにフルーツを入れたりしていました。
生フルーツでなくても、フルーツ入りのヨーグルトが売っているので、それを活用すると便利です。

最初の1ヶ月くらいで3キロ痩せました。1日のカロリー摂取量を抑えるのと、
腸内を整える意味で、ヨーグルトはダイエットに向いています。

置き換えダイエットはなかなか続かないのですが、週末だけなら試しやすいしオススメです。

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